JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM W CZASIE PANDEMII?
Aura za oknem oraz sytuacja epidemiczna powodują, że częściej sięgamy po różnego rodzaju przekąski- niestety, najczęściej są to łatwodostępne, niezdrowe przekąski takie jak słodycze i słone smakołyki. Co oczywiście ma wpływ na naszą wagę i samopoczucie. Jak sobie z...
Nasz pierwszy raz w PYTANIU NA ŚNIADANIE 😍
Razem z Ania - pacjentką, która miała założony balon żołądkowy- rozmawialiśmy o tej metodzie odchudzania Kto oglądał Pytanie na Śniadanie? Nie udało się na żywo? Zapraszam do zaznajomienia się z materiałem, tutaj link:...
SCHUDŁEŚ? Jak utrzymać nową masę ciała?
Spotykając się z pacjentami już na 1 wizycie, pada od nich stwierdzenie, że nie chcą kolejnego efektu jojo. Często osoby odchudzające się mają za sobą dużo prób odchudzania i związku z tym borykają się z ciągłym wahaniem masy ciała. To potwierdza tezę, że nie...
CZYTAMY ETYKIETY cz. II
ETYKIETY- II CZĘŚĆ Co powinniśmy znaleźć na etykiecie produktu spożywczego? nazwa żywności; wykaz składników wraz z zaznaczonymi w nim alergenami; ilość netto; data minimalnej trwałości lub termin przydatności do spożycia; wszelkie specjalne warunki przechowywania...
NASZE ODŻYWIANIE PODCZAS WAKACJI, czyli jak nie przytyć podczas urlopu?
Dużo pacjentów zadaje mi ostatnio pytanie " JAK NIE PRZYTYĆ W WAKACJE?" Wyjazdy wakacyjne w tym roku to głównie kierunek POLSKA ( a naprawdę mamy co zwiedzać i gdzie odpoczywać!). To oznacza często, że w naszym menu pojawią się gofry, lody, smażone ryby, oscypki,...
ZASADA 80/20 – rozsądne odżywianie
Często spotyka się takie rozwiązanie w naszych dietach – zasada 80/20. Na czym ona polega?
CZYTANIE ETYKIET, czyli podstawa przy zmianie naszego odżywiania! Cz. I
Niestety rzadko czytamy etykiety na produktach spożywczych. Z badań wynika, że tylko co 5 Polak czyta etykiety produktu przed jego zakupem! Jest to jedna z głównych przyczyn złej diety.
GABINETY STACJONARNE JUŻ OTWARTE!
Przez ostatnie 2 miesiące gabinety były nieczynne, jedynie spotykałam się z pacjentami poprzez konsultacje online lub telefoniczne.