Gotowy jadłospis 1500kcal – 2200 kcal

Oferta zawiera tygodniowe jadłospisy od 1500 kcal do 2200 kcal  (4-5 posiłków na dzień).

 UWAGA! Gotowe jadłospisy przeznaczone są dla osób zdrowych, w przypadku zdiagnozowanych chorób lub nieprawidłowości w badaniach, wskazana jest indywidualna konsultacja oraz jadłospis.

Gotowy jadłospis oparty jest o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne, przygotowany przez dyplomowanego dietetyka klinicznego. To opcja jest najlepsza dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć się  indywidualnej współpracy z dietetykiem, a potrzebują wprowadzić zmiany w swoim sposobie żywienia.

Jak wygląda dobór kaloryczności diety?

Pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność diety, spośród następujących kcal: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal.

Co należy zrobić, aby otrzymać gotowy jadłospis?

1. Wykonaj przelew, wedle instrukcji w sklepie.

Jeśli zależy Ci na czasie, wyślij na adres dietetyk@nowaizabela.pl potwierdzenie przelewu, wtedy jadłospis będę mogła przesłać w przeciągu 24 godzin od otrzymania informacji o zamówieniu.

2. W ramach wykupionej usługi przysługuje Ci również konsultacja online (mailowa), która pomoże wybrać kaloryczność diety. Dodatkowo odpowiem na pytania związane z jadłospisem.
3. Otrzymujesz gotowy jadłospis na 7 dni (które spokojnie możesz powtarzać) :

– każdy dzień składa się z 4 lub 5 posiłków,

– dokładna rozpiska ilości produktów spożywczych w miarach domowych  ( i gramach) wraz z techniką przyrządzania posiłków,

– jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, jaja, nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce.

– są to dania proste w przygotowaniu, a produkty są ogólnodostępne.

– lista zakupów na tydzień,

– schemat jadłospisu do przywieszenia na lodówkę,

– rozkład makroskładników w diecie wygląda następująco:

białka – ok. 20%

tłuszcze – ok. 30%,

węglowodany – ok. 50%

– w jadłospisach uwzględniona jest sezonowość produktów,

– celem diety jest nauka dobrych nawyków żywieniowych,

– pamiętaj w tej opcji jadłospisu występuje brak indywidualności – w jadłospisach mogą pojawiać się produkty czy potrawy, których nie lubisz. Duża różnorodność w przepisach sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli mimo wszystko potrzebujesz indywidualnego jadłospisu, skontaktuj się ze mną.

DODATKOWO OTRZYMASZ: tabelkę do kontrolowania swoich wyników😉

Co zyskasz kupując tą dietę?

1. Oszczędność czasu – posiłki będziesz mieć zaplanowane i przygotowaną listę zakupów.
2. Oszczędność pieniędzy oraz niemarnowanie żywności.
3. Nie musisz zastanawiać co ugotować.
4. Zbilansowany schemat żywienia.
5. Nauczysz się prawidłowo komponować posiłki. Spożywanie pełnowartościowych posiłków sprawi. Sprawi to, że nie będziesz podjadać między posiłkami.

UWAGA! Wykupioną usługę należy wykorzystać w ciągu 30 dni.